Kamil RzepkaBól szyi / karku
Napięcie szyi i karku często łączy się z pracą siedzącą, stresem, oddechem i ograniczoną ruchomością górnej części pleców. Trening pomaga odzyskać kontrolę nad postawą i ruchem.
Jak pomagam
Co ma wpływ na kark?
Kark często przejmuje pracę, której brakuje w łopatkach, oddechu i górnej części pleców. Dlatego sama korekta pozycji głowy rzadko wystarcza.
Sprawdzamy ruchomość, napięcie i ćwiczenia, w których szyja niepotrzebnie się spina.
Jak wygląda plan?
Łączymy ćwiczenia oddechowe, mobilność, pracę łopatek, lekkie wzmacnianie i naukę wykonywania ruchów góry ciała bez ciągłego unoszenia barków.
Dla kogo
Dla osób pracujących przy komputerze, czujących napięcie karku, bóle głowy napięciowe lub dyskomfort podczas ćwiczeń góry ciała.
Najczęstsze pytania
Powiązane tematy
Przejdź do kolejnych stron, które naturalnie uzupełniają ten temat.
Trening medyczny w Bydgoszczy
Bezpieczny plan przy bólu, po urazach i przy ograniczeniach ruchu.
Przejdź dalejProblemBól kręgosłupa
Zobacz, jak wygląda spokojny powrót do ruchu i treningu.
Przejdź dalejKontaktKonsultacja treningowa
Ustal punkt startowy, cel i najlepszą formę współpracy.
Przejdź dalejMasz pytania? Napisz lub umów konsultację
Opowiedz mi o swoim problemie lub celu - wspólnie ustalimy bezpieczny plan działania.
lub zadzwoń: +48512454812